本作是款集日常健身与营养指导于一身的运动类模拟游戏。在游戏中玩家可以根据自己的年龄、性别、身高和目前的运动状况设定专门的健身目标，系统将目标划分为运动、形体、健康和特别4大类，并提供了84个不同的锻炼项目，搭配上50个目标会有超过900种训练组合。相应的，游戏还会根据玩家的身体状况的健身目标给你制定一份科学的营养计划，以确保你在游戏中获得的锻炼效果不会出现反复和失效。玩家可以每日都玩上一会儿，如果很忙的话可以直接进入快捷模式，如果对自己的体能有信心的话，可以选择挑战英国陆军的体能测试课程。游戏同时对应平衡板操作。

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