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水精灵的翅膀 📟 ⚔

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补水保湿效果惊人吃出来的水嫩

发表于:中华游戏网-CNYX

会员:水精灵的翅膀 🕘时间:2010-12-21 15:36 👀围观:11695人 💬回复:2人

补水保湿秘籍

补水保湿效果惊人，可以吃出来，今天试尚网就告诉你!适量饮水，维生素的补充都是补水保湿的必要环节哦!
1 适量饮水
其实人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。
2 常吃富含维生素的食物
在很多食物中的维生素对于抗衰老，保湿肌肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对皮肤抗衰老和美白有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。
此外维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。
想要补水保湿，要注意当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
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