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让你不得病十大秘诀

发表于:中华游戏网-CNYX 会员:路易斯 🕘时间:2013-04-05 22:04 👀围观:14412人 💬回复:14人
人人都想健康长寿。但总有一些不如意困扰着我们。告诉你十个不得病的秘诀并好好去落实。希望你有一个健健康康的好身体。
　
　把好口腔关
　
　　认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。
　
　有一双干净的手
　
　　洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。
　
　多吃红苹果
　
　　“每天一苹果，医生都失业。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%。
　
　社会交往要广泛
　
　　当人们受到病毒侵袭的时候，一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比，外向型人感冒几率更低，这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少，寿命也更长。
　
　每天动一动
　
　　锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。
　
　睡眠要充足
　
　　每天睡上4～8个小时，绝对让你少生病。碰枕头就着而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。
　
　情绪要乐观
　
　研究显示，那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。他们调查了193名健康人，发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。   中华游戏网 CNYX.NET 中华游戏网 CNYX
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我想只有死了才能不得病
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学习了
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血压，勤劳呢、高血压，技术人士、老实人、头像高， ..
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好吧，基本上每一条都违反了。
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额~~ 偶的师傅~~~、目前单身，后期不知、很牛X的一个 ..
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我生病了555
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哎………h5n1又来了
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我不知道别人怎么看待网络的，不过在我的眼里；网络是我们这些现实中还有着一点天真的人·············心目中的净土
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